怀孕能吃芒果不

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

孕期注意事项有很多,要学的也很多,急不得,多做些准备工作,多和一些有经验的妈妈们交流交流会有帮助的,
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张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等,特别是北方的孕妇,把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要,虽然你多少会有些不习惯,麦片可以使你保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水平,当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片；天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好,届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜,全麦面包把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包,你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量,同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌,