运动不出汗能减肥

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

运动不出汗说明脂肪还没有燃烧哟,可能是你的运动量不够,每次至少要40分钟的有氧运动才能燃烧脂肪,但是只靠运动减肥的话很难哟,而且容易反弹,所以建议最好还是搭配减肥药使用效果更好也轻松一点运动要消耗脂肪,需要满足三个必要条件:
1、该运动要达到中低强度的运动心率；
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；
3、这种运动必须是大肌肉群的运动,如快走、慢跑、游泳、健身操等

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

按生理学上讲,人每天新陈代谢都要分解体内的有机物,释放出一定的能量,来维持生命,就是不出汗也会消耗能量,我们每个人如果参加剧烈的运动,还会消耗更多的能量,只要每天摄取的能量少于我们每天消耗的能量,减肥就是肯定的事,但是我想提醒这位朋友,健康才是最重要的,胖一点没什么的,只要健康就行,