病情描述：身高.1.75,体重170,去商场买裤子穿不上,太胖了给我个效果比较快且明显的运动方法,表达清楚点,不要只说个每天坚持运动,比如可以说每天运动什么项目,时间是多长,比如跑步是多少米,要达到什么效果,表达清楚点,不要模糊不清的,
金丽萍主治医师
普通内科
慢跑的时候一般都是循序渐进,刚开始的时候负荷量不要太大,慢慢加量,还有要注意运动后的放松也是很重要的,不然长时间的乳酸堆积是会在一定阶段产生疲劳的,建议这两天稍微把量控制一下,可以做一些手部的锻炼,或者其他方式的,等过几天好了再逐渐加量,
2016-05-21
王涛主治医师
武汉市第八医院 普通内科
我之前有朋友160斤,每天坚持快走5公里左右,30分钟以上,三个月到130斤,希望你坚持锻炼也可以达到这样的效果,祝你成功
我之前有朋友160斤,每天坚持快走5公里左右,30分钟以上,三个月到130斤,希望你坚持锻炼也可以达到这样的效果,祝你成功
