失眠恐惧症,男14岁

病情描述：我从三月份由于学习压力而失眠,有一天晚上彻夜未眠,后来去医院吃了西药好了,但我对药产生了心里依赖,不吃就觉得自己睡不着,就每天一点一点吃,到了期中期末考试前就因学习压力而失眠,平常就因害怕像之前那样失眠而失眠,从三月目前中间有那么一两个星期忘了这件事而恢复正常,但最近又想起来了,六月时找了另一个他给我开了刺五加,说是中药无害,调节神经,但我知道我只是因为心里作用而失眠,那些大道理我都懂,什么放松别乱想放开心胸,但就是一上床自我意识太强,害怕睡不着,紧张,一紧张就胸闷喘不过气来要深呼吸才行,自我调节不管用,父母调节只能管一小会,现在从凌晨1点睡到6点,早上起来头痛头晕,就是想怎么样能越过心中的坎