醉酒引起头痛

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

1、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁,不要空腹饮酒,这是饮酒不醉的主要诀窍,因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长, 2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精, 3、至于在饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,特别是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果, 4、由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏,还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用, 5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶,如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好, 6、宜慢不宜快,饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰,饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态,若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉, 7、食饮结合,饮酒时,吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好,这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜, 8、甜点加水果,饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态,俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错,甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果, 9、预防酒醉性胃炎和脱水症,可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜,由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐, 10、宿醉对策, 所谓宿醉,是指喝酒过量,造成第二天早上头痛、胃部不适等症状,这是因为大量饮酒后,肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理,而造成急性中毒征状,宿醉时,肝脏会屯积脂肪,胃肠易患酒精性急性胃炎,自律神经平衡失调引起心跳加速,血液中水分与电解质平衡失调等,影响遍及全身, 最好能用「睡觉休息」来解决,充足休息可助你快些复原, 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环,帮助新陈代谢,使酒精随汗水一起排出,不过有高血压、心脏血管疾病患者,酒后沐浴要小心中风,宜先稍作休息, 酒精使体内的细胞脱水,在睡前,补充大量的水,醒后再补充一次,有助缓解脱水引起的不适, 多喝果汁或蜂蜜柠檬汁,既补充水分,另外果汁含有果糖,它可加速酒精的代谢,同时能减缓恶心征状, 吃一顿营养均衡的正餐,能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些,不吃油炸或脂肪食物, 11、喝完第一杯后,要过三十分钟再喝第二杯,如果想再喝第三杯的话,一定要等上一个钟头,但为了你的身体着想,尽量不要伸手拿第四杯了, 12、喝烈酒时别忘了加冰块, 13、空腹、疲倦或洗澡时,还是暂时别喝为宜, 14、吃药后绝对不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后,更是绝对不能喝酒,

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

与醉酒有关系的,建议你戒酒,或少喝酒不要醉酒,