产妇可以吃哪些水果蔬菜

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

产妇能吃哪些水果蔬菜治疗健忘症没有天然妙药,需寻找发病原因,防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的,1.锻炼疗法需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式,真正做到劳逸结合,不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、兵乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯,建议40岁以下人群保持每周三次运动,办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动,2.营养疗法多补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、鱼等,核桃、芝麻及沙丁鱼等,均有补脑健脑及增强记忆力的作用,尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物,一些食物中含有相对较多的重金属成分,如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积,会造成脑动力的减慢,影响记忆力,如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”,不宜多吃,

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

产妇能吃哪些水果蔬菜忘记吃药时间,（12）买许多东西时总是漏掉一、二件没买,（13）忘记关煤气而把饭菜烧焦,（14）反复提相同的问题,（15）记不清某件事情是否做过,例如锁门、关电源,（16）忘记应该带走或带来的东西,（17）说话时突然不知如何表达,（18）忘记把东西放在哪里,（19）曾经去过的地方再去却找不到路,（20）物品在经常被放置的地方找不到,却在想不到的地方找到了,2.通过测试确定检查程度（符合0～5个）正常,偶尔有些琐事想不起来,这只是极轻微的记忆力减退,没必要浪费时间来担心这个问题,（2）（符合6～14个）轻微的健忘症,很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段,轻微的健忘症多数人都有,不必有太大的心理压力,但应注意调整,戒烟酒,补充维生素,（3）（符合15～20个）严重的健忘症,应找专家问诊,寻找恰当方法治疗,

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

产妇能吃哪些水果蔬菜一般是建议产后半个月开始食用的,温性的水果有:苹果、葡萄、荔枝、龙眼、榴莲、木瓜、橙、芒果、樱桃、杏、红枣、等热性或者温性水果,.通过以下问题可以检验是否患有健忘症,（1）经常忘记电话号码或人的姓名,（2）有时已经发生的事情,短时间内却无法回忆起细节,（3）几天前听到的话都忘了,（4）很久之前曾经能熟练进行的工作,现在重新学习起来有困难,（5）反复进行的日常生活发生变化时,一时难以适应,（6）配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记,（7）对同一个人经常重复相同的话,（8）不管什么事做过就忘了,（9）忘记约会,（10）说话时突然忘了说的是什么,

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

产妇能吃哪些水果蔬菜青菜、水果还含有较多的食物纤维,食物纤维不能被人体直接消化、吸收,但它的吸水性强,在胃肠里体积增大,可促进肠胃蠕动,有利于排便通畅,还能防止废物、腐物在肠道存留过久,叶菜如芹菜、油菜,根菜如萝卜、白薯,水果如柑橘、柿子、菠萝等都含有丰富的食物纤维,如果每天吃750克青菜和水果,可得到8~12克的食物纤维,即能满足身体的需要,产后第一周不建议吃蔬菜、水果,第二周吃热性的蔬菜,第三周起吃水果,可食用的温性蔬菜和水果,　　产妇可使用的蔬菜有:芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等,　　适合产妇吃的蔬菜　　产褥期营养的好坏,与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切,这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充；生殖器官发生损伤,需要修复；新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁,根据这些生理特点,产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品,但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖,宜搭配吃些蔬菜,产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜,

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

产妇能吃哪些水果蔬菜坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的,产后由于身体恢复和哺乳的需要,各种维生素的需要比平时增加1倍以上,其中维生素C每日需要150毫克,维生素C可以保持血管壁和结缔组织坚韧致密,减低脆性,并有止血和促进伤口愈合作用,维生素C在新鲜蔬菜和水果中含量很丰富,如蔬菜中的油菜、苋菜、菠菜、卷心菜、白菜、白萝卜,水果中的柑橘、荔枝、鲜枣、柿子等,人体能保持一定数量的维生素C,但不能久存,过多则从尿中排出,所以必须每天不断摄入,