哺乳期吃葡萄柚的做法

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

哺乳期的母亲应含有下列营养成分:牛奶每日一公斤,可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉,分6次喝,为了保证能摄取足够的维生素C,其中有2次必须将水果和蔬菜生吃,还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果,为保证足够的维生素A,应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜,肉、家禽、鱼每天至少一顿,量大一些,最好吃两顿,动物肝脏的营养价值特别高,应该偶尔吃一点,鸡蛋每天1只,谷类食物和面包每日3次,应该吃含各种维生素B的纯谷类食物,还要补充点维生素D制剂,以保证饮食中钙质的吸收,

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

葡萄柚具有很多活性成分如:碳水化合物,氨基酸与果酸,营养丰富,乳期需要给予营养丰富的食物,需要注意多吃蔬菜水果等,所以葡萄柚是可以吃的,