戒掉手淫,我坚持不手淫不会憋出什么问题吧?

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

手淫也称做自慰,自慰是正常的生理现象,但过度自慰是属于病态的表现,平时生活作息要规律,培养广泛的爱好和兴趣,减少不良的性刺激来控制自慰意念,使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中,注意生活调节,避免穿着紧身衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）,养成良好的卫生习惯,经常清洗并保持外阴清洁,除去包皮内积垢的不良刺激,