我睡眠不好,脸色发黄

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

长期的睡眠不足不但会影响身体健康，而且皮肤的排泄功能也会受到影响。
建议睡前可以热水泡脚，彻底放松，然后卧室的灯光要是之前，注意通风，睡前可以听点轻音乐有助于睡眠。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

可能是神经衰弱
平时注意锻炼身体，提高体质，还有注意饮食营养，保持快乐舒畅的心情，不要有太大的精神压力。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

我来回答你的问题，睡眠不好有很多的原因，首先是精神压力大、睡眠环境不好等，还有饮食不够营养也会造成这样的现象。
如果不是很严重，你可以选择用大枣、桂圆、枸杞子泡水喝，如果比较严重就要用中药天王补心丹治疗。饮食上多吃高营养的膳食，比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。
以上是对“我睡眠不好，脸色发黄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

你的情况心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。
应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。
还是要保证睡眠。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

失眠要注意神经衰弱等疾病造成的可能，以及疲劳、思想压力大等原因造成的可能。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如心烦意乱等。
这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，不要吃辛辣等刺激性食物，充分休息也是很关键的，口服安神补脑液、谷维素等药物来进行治疗，必要时到正规医院明确病因后在诊断治疗