健身吃鸡胸肉

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

仰卧起坐一般不会对身体造成什么伤害,除非您做的过猛过用力,可能会对腰部肌肉有损伤,但是您刚开始做就试着慢慢增加运动量,还有您说想减肥,光用这个仰卧起坐是不会有太大的效果的,因为我身边有好多的例子,一个朋友也想减肥,每天都坚持仰卧起坐,一个月过去没有瘦一斤,只是肚子上的肉变紧了,不像之前那么松了,减肥就是要摄入的热量小于身体需要的,这样才能让身体消耗体内脂肪,所以建议您一定要少吃饭,一定要克制自己的食欲,晚饭尽量不吃,不要说黄瓜减肥,你就可以多吃两根,黄瓜也是有热量的,这个过程很折磨人,减肥不仅是减掉脂肪,更是对一个人耐力的考验,减肥不要用药,对身体都有损伤,也不要一下减掉太多,那样对身体损害也很大,所以您可以给自己定个计划,之所以和您说这么多,是因为我自己有成功的减肥经验,相信您也可以瘦下来,越来越美丽

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

有些人在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体,希望能达到减肥的作用,仰卧起坐就是许多人选择的一种方式,很多人以为只要坚持做,就能达到减肥目的, 　　纠错:单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果,因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群,长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强,但是身体其他部位,如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少,