老年人补钙补太多

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

老年人补钙补太多缺钙容易造成肌肉和骨关节疼痛,要适当多吃一些含钙高的食物,每天要喝2杯牛奶,多吃豆制品,最好能和鱼虾一起烹调,有利于蛋白质和钙的吸收,同时可以适当吃一些坚果和芝麻酱,对补钙也是有好处的,同时要多晒太阳,补充鱼肝油,适当运动,促进钙的吸收利用,老年人腿疼有可能是骨质疏松,但是骨质疏松分为原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松,不同类型的骨质疏松,治疗手段不一样,千万不能不加区分,一律补钙,否则会出现并发症而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量,

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

老年人补钙补太多这位朋友,中老年人补钙可以选择新盖中盖高钙片,成人迪巧,螯合钙等,平时饮食方面要注意营养,多吃含钙高的食物,如虾皮,大骨汤等,多吃豆制品和蛋类,:朋友,补钙的同时注意吸收,平时多出去晒晒太阳,可以促进钙的吸收,另外,注意加强体育锻炼,特别是户外运动,饭后注意适当运动,还可以增强身体素质,

金丽萍主治医师 普通内科

老年人补钙补太多多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要,日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品:乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,鱼虾蟹类与海产品豆类与豆制品黄豆奶粉一直被认为是全营养食品,其营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

老年人补钙补太多最好的补钙方法是通过食补,成人每日推荐摄入量为800mg,针对老年人,考虑到消化吸收问题,可以提升到1600mg左右,钙质良好食物来源【乳类,豆类,坚果类,虾类,芝麻,韭菜,苜蓿等】,平日里多做户外运动,可以增加钙质的吸收效果,增强骨密度,可以适当的辅助吃些天然的提取钙质剂,不仅安全性可靠,而且吸收也较好,补充多元矿物质和维生素,可以起到相互促进吸收的作用,

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

老年人补钙补太多补钙一般还是从食物中摄取较好,一般老年人的每日钙的需求量为800mg.牛奶中每100毫升中含义100毫克的钙质,另外麻酱,花生酱,花生,虾皮中含义大量的钙质,经常服用这些含钙高的食物,也可以以辅助性的添加钙剂如,碳酸钙,葡萄糖酸钙,螯合钙均可,