骨折如何锻炼股四头肌

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

如果打了石膏期间，则保持姿势用主动收缩的方式自己用力收缩股四头肌。
如果已经愈合良好，膝关节没有固定，则通过屈伸膝关节进行锻炼。坐在较高的床边，用力伸膝，伸的时候主动控制股四头肌用力，每次10下，一次四组，一天两次。每组之间休息30秒。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

骨折后期及时功能练习很关键，常见的为股四头肌、膝关节及踝关节的功能练习。
股四头肌平时每天上下午坚持做肌肉收缩，每次15-30分钟，同时逐步渐进性开始下肢抬举练习，要求逐步进行，不可操之过急。