减肥最有效方法

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

目前最有效的就是抽脂减肥,这是最快捷的途径,但不安全! 建议去健身房锻炼! 多跑步啊,跑步最有效的,顺便说一下,药物不要使用都带有副作用,   少吃,多运动,千万不要少吃多餐哦!   这都是经验啊,, 把自己的嘴管住, 　不吃油腻的事物,像什么烤串啊,嘛辣烫啊,油炸食品啊,小食品啊, 　不要吃,,在身体比较虚弱的时候可以吃一些,黑巧克力,补充体力,千万不要每天都吃糖啊,

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

爱美之心人皆有之,几乎女孩子都有减肥的想法,但是减肥的方法一定要适用,要科学减肥.目前最快的减肥方法是要根据自身情况而定的.   指导意见: 多运动,而且要少吃肥腻的东西,   广告上的效的减肥方法可多了,你去试一下吧 其实想减肥的人大多数都知道能减肥,坚持就行了,减肥的真谛还是只有那五个字:少吃多运动.什么器械啊药品啊根本不起作用,别相信那种骗人的东西!只是现在的人能坚持的少了,所以就忘了减肥的根本是什么.你坚持就行了,效果好到你每天都看的见.祝你减肥成功, 

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

如果说你是要减肥的话,那么主要还是需要做运动的,因为一个人胖的话,那么主要的 原因就是摄入的能量大于消耗的能力的,摄入能量的话是可以通过吃东西来获得的,而可以吃的东西是很多的,但是消耗能量的方式就是一种的,那么就是运动,所以要有效减肥,那么就需要消耗的能量大于摄入的 指导意见:因此建议的话就是说你要减肥的话,那么需要你坚持每天大量的运动的,如果光通过改善饮食,那么肯定不可能的,因为你摄入的再少,那么也算摄入能量的,这样就会增胖的 

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

 1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力.指导意见:  3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水,只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

 减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法,因为反弹小而且对身体有益, 指导意见:另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的,但是不推荐药物减肥,非常容易造成副作用,