夜班族吃哪些食物降肝火?

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

肝郁气滞——多吃疏肝理气食物

上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等,肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致,

降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等,

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

脾虚肝乘——多吃健脾益气食物

上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等,病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致,

降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主,