一米六八,可是体重有一百四十多斤,怎么

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

减肥是需要控制饮食，同时积极运动来共同达到减肥的目的。
建议您适量饮食，加积极运动。合理调节饮食，注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。少吃油炸膨化类食品，远离碳酸类饮料，控制饮食量，积极运动，可以跑步、跳绳、游泳等，希望对您有所帮助，祝您健康！