小孩补钙 补锌吃什么好?小孩补锌补钙营养餐

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

3岁的宝宝完全可以通过食补来增加营养,河虾、海带干、豆制品及全脂的牛乳粉的钙和锌含量都很高,坚果类、碗豆、牛肉和羊肉的锌含量也较高,平时注意食物的合理搭配和多样化是不会缺营养的,做父母要多用心哦,