喝牛奶会胖么?

张月玲

节食减肥虽为一种好的减肥方法,但是对身体的健康很不利,过分的节食,很容易导致营养不良的,不建议采取这样的办法减肥,

想要真正有效的减肥,最好的办法还是运动和饮食结合,比如在晚饭后快步走半小时左右,运动量不大,减肥效果不错,另外,平时在饮食上可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等