高血压人,怎么吃雪莲花好吗?

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的三高食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内,可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者不伴发高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋,

3.餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等,这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处,忌食荤油及油脂类食品,

4.高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果,平时饮茶宜清淡,忌饮浓茶、浓咖啡,少吃辛辣的调味品,

5.严格控制饮酒,高血压患者平时要严格控制饮酒,其饮酒量每日必须限制在50毫升以内,切忌一次饮完,并绝对禁止酗酒