怎么治疗严重失眠症状

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海, 失眠病因:焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因,生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠,
失眠治疗:如果出现失眠的表现,就应该改掉生活中的恶习,比如要改变那些不利于睡眠的生活习惯,如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋,还要减少内心的忧虑和恐惧不安,做到按时作息,情况严重可以来上海看看,
建议:处理失眠症时应注意确定失眠原因的重要性,同一病人可能有多种原因,

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

你现在最重要的是整好心态,睡觉前不要太害怕,也不要喝茶和酒,喝太多水,养成定时睡觉的习惯,就是到10:00就去睡,可以听听可以入眠的音乐,晚餐时间不要太迟,7-8分饱就可以了,少吃凉性刺激性食物,

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

你的情况考虑神经衰弱的可能性较大,一般不需要使用仪器辅助睡眠的,首先采取保守治疗为主的、在药物治疗上 建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力,合理安排自己的作息时间,情况严重可以来上海看看

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

这里有好多种好方法,你自己选几种喜欢的方
法吧.
(1)首先该喝杯牛奶,很有效.
(2)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心
,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认
为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会
生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身
及其健康的危害更大.
(3)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇
多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.原
因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状
,要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题
,算不了病而延误治疗.
(4)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会
儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热
水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一
害.诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法
,例如:放松功,已在民间流传,可以借助.
此外,再介绍两种简而易行之法:
①闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后
把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触
,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经
活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡
意蒙胧状态.
②鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳
,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到
呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停
止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于
身之两侧,便会很快入睡了.
(5)睡眠诱导.聆听平淡而有节律的音响,例如
:火车运行声,蟋蟀叫,滴水声以及春雨淅沥
淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠
,还可以此建立诱导睡眠的条件反射.
(6)饮热牛奶法.睡前饮一杯加糖的热牛奶,据
研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨
酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素；
同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定
安神作用,从而促使人体安稳入睡.
(7)合适的睡姿.睡眠姿势当然以舒适为宜,且
可因人而异.但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈
山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左
臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间
.右侧卧位反是.”这种睡眠姿势有利于全身
放松,睡得安稳.
(8)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果,香蕉
,橘,橙,梨等一类水果.因为,这类水果的
芳香味,对神经系统有镇静作用；水果中的糖
分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态.
(9)若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应
先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因
指导意见:
紧张担心睡不好.同时还可采用以上助眠之法
,则可避免失眠.
(10)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以
催眠入睡并睡得香甜.
(11)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟
米)熬粥,有令人入睡的疗效.
(12)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加
蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核
,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.
(13)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装
入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并
喝汤,有良效.
(14)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪
瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.
(15)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪
瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.
(16)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙
,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静
安神功能,所以有一定的催眠疗效.
(17)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个
剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气
味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.
(18)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在
枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.
(19)参加太极拳锻炼.
(20)佩香法:朱砂30克,磁石30克,琥珀3克,
研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上
.
(21)药汁洗足法:磁石50克,菊花10克,黄芩10
克,夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟.
(22)梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从
前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反
复梳理15分钟左右.梳理时静心体验其乐趣.
手法轻重以舒适为度.
(23)药枕法:杭菊花,灯芯草各250克作枕头芯
用.常用有效.
(24)风油精涂穴法:在心烦胸闷,头昏脑胀不能
入睡时,用风油精涂擦太阳,风池两穴.太阳
穴:位于外眼角向后一寸凹陷中.风池穴:位
于头后枕部,颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷
中.
(25)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制
点心或煮粥食用.
(26)猪心1只,大枣10枚,加调料煮食.
(27)鸡蛋黄2枚,川连6克,黄芩10克,白芍12克
,生地30克,阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次
煎服.
(28)红枣30克(撕裂),淮小麦60克,炙甘草10克
,分2次煎服,每日1帖.
(29)葱白8根,大枣15个,白糖5克.用水2碗熬
煮成1碗,临睡前1次服完.本方用治神经衰弱失
眠症.临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉
再加热水.同时服用此方,疗效更好.
(30)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前
把小盘摆在枕头边,便可安然入梦.本方用治
神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效.
(31)葱白7根,大枣20枚.加水煎服.本方用治
虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效.
(32) 大枣20枚,黄芪20克一起煎汤,睡前服汤
吃枣,能治失眠.
(33) 五味子10克,杞子20克,枣仁10克,三药
同煮而成五杞枣仁汤,每晚临睡前服用,一周
为一疗程.
(34) 蜂蜜50克,用70℃左右的温开水冲饮,有
利眠作用.患有便秘者服用更佳.
对一些较顽固性的失眠,还是要结合一些中西
安眠药物治疗.
采用上述诸法,做到寝时不言谈,不思索；先
睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后
排除一切杂念,保持安静；另外,注意卧室环
境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高
睡眠质量.睡得好,起床后精力自然充沛.

彭含迪主治医师 普通内科

这种情况可以通过中医的方法来给患者进行调理,除此之外,在生活中还需要采用下面的方法来提高患者的睡眠质量,下面的自我护理措施,希望可以帮助到您,建议你少吃辛辣刺激性食物,平时可以喝白开水,不要喝茶水,
(1)出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大, (2)寻求并消除失眠的原因,造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现,原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医,不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗, (3)身心松驰,有益睡眠,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助,此外,再介绍两种简而易行之法: ①闭目入静法,上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态, ②鸣天鼓法,上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声,弹击的次数到自觉微累为止,停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了,

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

这个年纪就患有失眠病要重视,但不要随便去就诊,要找到一家权威的医院,好的专家进行专业的治疗,利用最适合自己的治疗方法是最好的,不然会影响病情,

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

治疗失眠不建议您通过药物的方法来进行,长期服用治疗精神类的药物会给自身造成药物上的伤害,从而导致身体更加脆弱不易治疗,如今单一的药物治疗,根本不会彻底治愈精神疾病,只能是控制病情,而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担,造成患者功能器官衰竭,现代化中医治疗是新一代的生物活性蛋白酶植入技术,通过酶的活性直接作用于脑神经,无毒副作用,不需要肝肾脏的分解,所以在治疗上更放心,

　　另外,在生活中您还可以通过下面的方法来进行自我调理,

　　1、睡前洗热水澡

　　入睡前可以在浴盆中泡上半小时,人的身体泡在热水中,可以使身体周围的血管扩张,全身部分血液便会流入这些扩张的血管中,脑部和内脏器官中的血液也会相对减少,大脑就会感到疲倦,而疲倦有利于睡眠,

　　2、睡前听轻音乐

　　在睡前听45分钟轻松舒缓的音乐,晚上就能睡得很香,原因是听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化,比如心跳和呼吸放缓,选择听的音乐应该都是节奏在每分钟60-80拍的舒缓音乐,如爵士乐、民歌或管弦乐曲等,

　　3、睡前吃水果

　　临睡前食用苹果、香蕉、橙子、梨等碱性类的水果有助睡眠,因为这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用,水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而宜进入睡眠状态,

　　4、多吃安眠食物

　　睡眠不好时,尽量多吃一些有助于睡眠的食物,如小米、核桃、花生、葵花籽、大枣、蜂蜜,不建议睡前喝牛奶,因为牛奶中含有大量的脂肪,会增加消化系统的负担,反而不容易入睡,

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

失眠可能是失眠症,也常常是某些疾病伴随的一个症状,治疗失眠之前首先要了解病因,然后对症治疗,这才是消除失眠的最佳方法,平时生活作息时间要规律,多与家人,朋友交流沟通,睡前可喝杯温热牛奶或蜂蜜水,对睡眠是有帮助的.放平心态,多参加体育锻炼,增强体质,相信拥有健康的身体及生活,睡眠质量自然会提高.