什么东西减肥效果最好

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

星期四
　　早餐:苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、炒泡豇豆,
　　水果:香蕉（或黄瓜）１个,
　　中餐:米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤,
　　晚餐:豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝,
星期五
　　早餐:酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋２个,
　　水果:猕猴桃（或桃子）１～２个,
　　中餐:红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤,
　　晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑,
星期六
　　早餐:面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋１个、卤五香豆腐干,
　　水果:草莓（或李子）５～６个,
　 中餐:两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡
　　腿菇木耳猪肝汤,
　　晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝,
星期天
　　早餐:芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋１个、豆豉凤尾鱼,
　　水果:苹果１个,
　　中餐:金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤,
　　晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆,

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

星期二
　　早餐:玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋１个、豆腐乳（１／４块）,
　　水果:枇杷（或长生果）３～４个,
　　中餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤,
　　晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝,
星期三
　　早餐:鲜肉包、牛奶（豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）,
　　水果:鸭梨一个或西瓜一块,
　　中餐:红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤,
　　晚餐:三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝,

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

什么东西减肥效果最好
星期一
　　早餐:馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、酱黄瓜,
水果:西红柿或白萝卜１个,
　　中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤,
　　晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜,

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

什么东西减肥效果最好
中午:吃瘦牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮,牛肉吃三块也就行了,鸡肉也一样,不能吃太多,多吃青菜,清淡点,油菜或者小白菜减肥比较快,其他的慢,最好别涮着吃,也发胖,平时别吃甜的,

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

什么东西减肥效果最好
早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋,上午10点前吃水果,吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的,