酒后安眠药可以吗?

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

睡眠不好一般是由于压力大导致的,要学会放松,给自己减轻心理压力,

建议多一些愉乐,多一些运动,运动可以使人身体得到锻炼,心情达到高兴,适量的运动量并且睡前深呼吸,可以改善休息的质量