踝关节扭伤怎么办

病情描述：昨晚不小心扭到脚了,后脚面肿得厉害疼痛难忍,去医药拍片检查,报告说左踝关节未见骨折,建议石膏外固定（后先回了家）,开的药是葛泰禾元胡止痛软胶囊,需要外固定吗?还有什么好些的药?需要休息多久才可以上班,工作在办公室比较轻松,!