产后失眠怎么办

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

创造良好的睡眠环境,一个良好的睡眠环境直接决定睡眠质量的好坏,卧室要保持清洁、安静,无噪音、灯光不要太强,还有远离辐射,

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负 担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得之前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻 焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧,

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

首先你要了解什么原因导致你睡眠不好,是工作压力,学习压力,想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多,不能盲目的采取治疗,要清原因,对症治疗,才能彻底的从根本上治好失眠,建议你去正规的医院先进行检查