左旋肉碱价格

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

左旋肉碱 (L-carnitine),是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸.对人体无毒副作用.特别适合人们配合做有氧运动来减脂.效果比较明显.左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生,并储存在肌肉,精液,脑和心脏中.1.肌肉的运动依赖于你的身体把脂肪酸转换成能量的能力.左旋肉碱是实现这转变的一种必要氨基酸.2.红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源,其他以动物性的食物包括鱼,家禽和牛奶制品,印尼豆豉(由大豆发酵而成) ,小麦和鳄梨等均含有该营养素.3.不需要大量运动,因为左旋肉碱已经帮你提高脂肪转化为能量的能力.4.孕妇勿食用,毕竟是有副作用的.

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,没有捷径.首先检查是否是微量元素是否是缺乏和检查生长激素是否是正常啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点.而且必须保证充足的休息时间和质量,另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.