不吃饭吃零食好吗减肥吗

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

不吃饭吃零食减肥行否
不吃饭光吃零食不减肥还能导致营养缺失减肥要多运动合理饮食

金丽萍主治医师 普通内科

这样是很不好的。对于您的情况，要健康减肥，我有以下一些建议：
1、一日三餐要按时吃，但是要控制量，晚餐最好是不要吃肉类的脂肪含量高的食物，平时最好是不要吃零食。
2、每天坚持运动，如果有便秘的话，建议可以没事的时候用手顺时针抚摸肚子。
3、养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
4、少吃辛辣刺激干燥难消化的食物，多吃水果蔬菜多喝水。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

大部分零食的热量并不比三餐的热量低。正确的减肥是通过合理安排三餐来控制摄入热量的同时，还要学会用适量的运动促进脂肪的消耗以及体内毒素的排除。
平时三餐注意荤素搭配，多吃富含纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等等。多参加有氧运动，如跑步、登山、瑜伽、游泳、健身操等等。多喝温水，不要熬夜、多吃油腻。减肥贵在坚持，这样就能减轻体重，还能促进体内毒素排出，保持皮肤的营养和光泽。希望我的回答对您所有帮助。
以上是对“不吃饭吃零食好吗减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

只吃零食不吃饭，是不可以的。
有的零食的热量是比较大的。只吃零食不吃饭，容易导致营养不良，也不利于减肥。减肥要多吃蔬菜、水果。少吃含脂肪多的食物，多运动。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

对于你说的情况来说，不吃饭只吃零食减肥相对来说也不好，现在很多零食也会让你容易胖的
要想减肥，尽量少吃零食，控制好自己的饮食，少吃一些含有脂肪丰富的食物