病情描述：女,今年21,却有多年的午睡困扰.倒不是失眠,我很快就会入睡.但只要睡眠时间超过半个小时,就会想醒也醒不来,一定要有旁人叫才能起来.而那时自己却意识清醒,只是丝毫不能动弹.全身乏力!每次醒来都用“挣扎”来形容.并需用极强的自我控制.下床后,严重疲惫,似乎打过一场仗.嘴唇发白.头脑晕眩.因此,我总是不敢睡午觉（晚上睡觉不会这样）.而且几年来几乎天天如此.怎么回事?是什么病吗?我该怎么办呢?恳请大家细谈!非常感谢!
张莉莉主治医师
黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科
我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海,
最好是采用物理、中药等方 式治疗,此外,失眠除了要积极配合医生治疗以外在日常生 活中要注意的几个问题:一、患者不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪,努力 疏解自 己的情绪,以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠,二、严格限制在床上的时间,白天不能躺床,连床碰都不能碰,避免白天的午休,或小睡片刻,也不要打瞌睡,只有在晚上想睡的时候,才能上床睡觉,
李泽主治医师
威宁新区医院 普通内科
睡眠瘫痪?建议您平时在睡眠时不要仰卧睡眠,并且注意避免双手压在胸部,在出现此种情况时可以用力挣扎使气血运行归于正常即可
魏仲恩主治医师
中南湘雅医院 普通内科
其实睡眠瘫痪症并不少见,很多人都有过这样的经验,特别是青少年及二,三十岁的年轻人.睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健康也不会有什么不良影响.它通常在压力比较大,过度疲累,作息不正常,失眠,焦虑的情形下比较容易发生.试著不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会.不过,如果发生的频率过高,影响到自己的生活品质,或者合并有日间嗜睡的现象,则应该找医师以药物帮忙,或监别诊断是否另其他的问题.
症状——通常,睡眠瘫痪症的发病者会表示,他们发掘自己在入睡或醒来过程中身体突然无法活动.感觉就像全身瘫痪.患者很明确他们已经清醒,但极难移动身体.当患者设法“醒来”时,这种症状会引发极度的焦虑与恐惧.
是否有方法治愈睡眠瘫痪——目前,还没有已知的方法治愈此症,但你可以避免症状的发作.
如何避免睡眠瘫痪发作
生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐.
适量运动,但不要在睡前剧烈运动.
避免熬夜,保持睡眠充足.
设法减轻生活压力.
避免仰卧.
提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样.
最后,放轻松!你并不处在危险中,并不失常.睡眠瘫痪并不是有害的疾病.
