老年人人的血压的正常范围大约是多少

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

控制体重降低血压,血压高的患者通常体重也会上升,两者之间存在着密切的关联,高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等,可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的,加强运动可降低血压,老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压,并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果,对于老人来说,慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择出现高血压症状时,应该保持健康积极的心态,减少生活以及精心上的压力,同时,可以在医师的指导下使用药物的辅助得到有效的治疗,

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

合理的饮食生活习惯,血压高在平时的生活当中要非常注意饮食,很多食物不能吃的一定不能吃,1、减少钠盐的摄入,每天摄入盐量不得多于6克为宜,2、高脂肪类食物应该减少,猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃,适量补充蛋白质类食物,此外蔬果水果类食物可以多吃,3、减少饮酒,喝酒是导致血压高的重要因素,有血压高的患者应该减少饮酒,适当饮用茶水,茶中含有丰富的茶多酚,对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用,高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高,并且血管内壁脂肪沉积,平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,并且可以促进血管内壁脂肪的分解,