病情描述：
彭含迪主治医师
普通内科
温馨提示:据你所知述有点类似于社交恐惧症,但不排除抑郁症的可能性,情况比较严重你去本地最好的医院找个专家治疗,也可以来上海,
下面介绍下抑郁症的自我调节方法,抑郁要以调养为主,药物为辅,具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；
二是调整思维方法,多数抑郁与情绪关系密切,因此一切顺其自然, 保持心态平和最重要；
三 是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法:在躺下后用 意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直 想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法:经常用右手心 搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心,
夏远波主治医师
衡阳市中医医院 普通内科
这个是社交恐惧症的表现,建议看下心理咨询
