枸杞茶有什么功效

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力,对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压,此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效,据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭,

常吃枸杞可以美容,这点很多人都不知道,这是因为,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用,

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的,由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃,

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,

任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右,现在,很多关于枸杞毒性的动物实验证明,枸杞是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用,

中医很早就有“枸杞养生”的说法,很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥,从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果,

常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”,现代研究也表明,它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用,常被当作滋补调养的食物,除了这些保健效果外,枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上,另外,枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力,常吃能起到美白作用,

但是,用枸杞泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来,由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中,直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分,但嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右,挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞质量最好,