病情描述：以上、上班族都没啥时间休息,长长是累的身上一点劲都没有,怎么消除疲劳好呢?让我轻松点,干什么都有力气,省着别人说我天天睡不醒,有什么药没有啊
高锡云
上班时,工作1到2个小时,可以适当休息10-15分钟,利用这个时间站起来走一下,或者闭上眼睛,暂时不要想事情,抹抹舒醒精华露,用手轻轻按压一下太阳穴,揉一下眼睛,或者到窗户边往外远眺一下,放松一直在紧张的大脑,或者看几个小笑话,轻轻一笑,调节一下紧张的工作心理,都对恢复精神,更有效的工作不无裨益,另外,上班时,可以冲一杯绿茶,里面加点枸杞,菊花,对于保持活力非常有好处,而且枸杞具有明目作用,能温补肾阳,菊花也具有明目,安神作用,绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能,特别对于电脑一族甚为有用,上班族还要充分利用中午短短的休息时间,吃饭时,可以慢慢吃,不要想什么,吃完饭后,可以下楼慢走一下,一边走一边听一些舒缓的轻音乐,优美的旋律可以让人的心理无比舒服,平和紧张的心理,使人精神焕发,可以利用这个时间和同事聊聊天,说一下开心的事情,开一些适宜的玩笑,这样也可以放松舒缓心理压力,让压力和紧张在沟通与笑声中悄悄溜走,
祝早日康复
