孕妇月子应注意什么

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上,一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动,应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型,从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口,但尽量不碰冷水,可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头,保持双手及乳头的清洁卫生,特别是要注意保持会阴部清洁,蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果,产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,特别要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩,坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒,

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

不玩冷水躺着喂孩子不要做太早会腰疼我现在的后遗症尽量别吹冷气头身体都不要靠床头凉不要吃硬的东西多喝汤孩子才有奶吃要和有营养的汤猪蹄汤排骨汤鸡汤鱼汤吃自己爱吃的东西和自己爱喝的汤心情放松月子里心情跟怀孕时候肯定有落差不要太受外界影响保持轻松愉快的心情不要让自己感觉到饿那时候再吃就有点迟了一定要跟上营养最后祝你和宝宝健康尽量让孩子吃妈妈的奶