病情描述：肚腩很大,最近经常在幻想有古天乐的身材那该多好,那些腹肌真好看,我也要把腹部的肥肉减掉,把它变成腹肌
刘林勇
进行有效的锻炼,如跑步、爬山、游泳、打球,可使腹部脂肪减少,适当的节制饮食,少吃糖、淀粉、动物脂肪以吃七分饱为度多做腹部健美操,盘腿而坐,收握一重物至于脑后,举起重物至头上,呼气收腹,上臂放松,将手放于脑后,腹部按摩减肥法,简单有效涂抹磨脐法,需家属配合下腹部脂肪按压法
2016-04-25
欣铃
仰卧起坐可以说是腹部减肥的最好运动,其是直接的锻炼腹部,把腹部的脂肪变成结实的肌肉,如果体力较差或久未运动者,可以慢慢增加,随着不断的增加,这样的效果更加好哦!最好可以10个一组,每天完成2-4组,已有啤酒肚的初运动者可以练习下,减肥效果非常快速,有效哦,
2016-04-25
