准备怀孕要做什么准备

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

1.多服叶酸
叶酸是一种维生素,它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险,对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效, 深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸,叶酸易溶于水,因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味,
2.戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长,虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力,但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的,
3.饮食均衡
好的饮食习惯能提高怀孕的几率,饮食与受孕是息息相关的,均衡的饮食不但能增进受孕的几率,同时也能保证胎儿的健康,要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品,
所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要,但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质,过量服用可能弄巧成拙,对胎儿不利,营养充足将能促进比较规律的月经周期,从而更容易测定排卵期,
4.保持理想的体重
超重或体重不足都会影响受孕,除此之外,因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍,反之,体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿,
此外要注意保持心情舒畅,男方要注意尽量戒烟戒酒,

金丽萍主治医师 普通内科

　(1)从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕,重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在妻子怀孕前,丈夫应尽可能少接触这类化学品,
　　(2)肥胖丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕,因为在肥胖人的体内,贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物,如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中,一般说来,在脂肪组织中沉积的环境污染物,对人的毒害作用较小,但在快速减肥过程中,体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢,而蓄积在脂肪中的毒物,也随之游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害,
　　(3)丈夫不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂,不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加,
　　(4)丈夫要做到不偏食,精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等,如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子,
　　(5)丈夫要戒除烟酒,酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子,至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟,
　　(6)丈夫还要保持良好稳定的情绪,若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量,