喝菊花茶可以帮助睡眠么?

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

菊花的主要作用是去火，他对睡眠没有促进的作用。但是菊花的香气可以帮助入眠。你可以用菊花做个枕头，这样他的香气可以让你入睡快点。但是喝菊花茶么有这个效果的。其次睡眠不好，你可以喝牛奶，或者是和枣仁茶，这个有助于睡眠的。或者睡前泡泡脚，轻微的运动一下，也可以帮助睡眠。