牙缝大塞肉菜发臭了怎么办

病情描述：高中时候听人说早上不刷牙好结果2个月这样没有早上刷牙后来渐渐发现牙缝越来越大吃鸡肉鸭肉或者其他疏松的肉都会塞牙目前高考结束了放假了有时到10点起才刷牙每天刷两次早晚各一次可是发现右下的牙齿刷的时候酸疼不敢刷了同学还说有口臭了我觉得是不是塞牙缝的东西发臭了我努力刷有时都刷出血了还刷不出可是它就是塞在里面发臭了怎么办吖有没有什么办法比如食疗?我已经早晚老实刷牙了真的要去看牙医吗可是我怕骗人的骗你去多做其他治疗却没用