幼儿缺钙怎么办?

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

对于幼儿缺钙怎么办这个问题一定要重视,你提到幼儿缺钙怎么办的问题,为你解答如下,宝宝自己补钙,可以吃葡萄糖酸钙口服液加鱼肝油,

另外建议多采用食物补钙,

天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克,每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克,而且容易被人体吸收,是最理想的钙源,如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶,就可以补充400－500毫克钙,再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等,基本上可以满足钙的需要, 豆类,鱼虾类,榛子、花生等干果,海带,木耳,香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源,豆腐在点卤过程中加入一些电解质,使蛋白沉淀,如南豆腐中加石膏即硫酸钙,北豆腐加的卤水即含镁的盐,对补钙也是有益的,

在日常烹调过程中,还要注意减少钙的损耗,如食物应保险贮存；牛奶加热时不要搅拌以免造成钙的流失；菜应先洗后切,不宜切得过碎,炒菜要多加水,烹调时间不要太长；菠菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水焯一下,以溶去草酸,