多梦,记忆力下降,大脑空白

金丽萍主治医师 普通内科

最常见的原因是睡眠不足所致,虽然有时感觉睡得很好,但是早晨起床时仍感到头昏脑胀、全身酸痛乏力,这就是睡眠不足造成的,时间长了会感到脑袋经常一片空白,记忆力下降,注意力不集中,只有充足的深睡眠才能保证大脑的充分休息,想方设法保证充足的高质量的睡眠,特别是晚上,睡觉时间掌握在21——22:00左右,很早或很晚都不利于深睡眠,

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

一定要保证每天有7-8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行,可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝,有助于睡眠作用,可以增加身体的锻炼,才改善血液循环的新陈代谢,促进大脑的供血,增强你的记忆