生完宝宝乳房松弛

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

产后经过哺乳,女性的乳腺组织会一定程度萎缩,胸部松垂,并伴随有乳头乳晕变暗变大的情况,这些情况都是可以调整的,
产后乳房松垂是可以通过假体丰胸或者自体脂肪丰胸解决的,不仅可以饱满胸型还能解决胸部下垂,乳晕、乳头的情况也是可以通过乳头乳晕缩小以及乳头乳晕漂红恢复原来情况的,

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟,
　　2.每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂,
　　3.乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果,
　　4.哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶,
　　5.坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用
指导意见:
产后采用一些正确的保养方法,就能让乳房保持健美,比如:
1.健胸操,这是最有效、最经济的方法,产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满,但健胸运动需要长期坚持,效果才明显,
2.戴合适的胸罩,从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩,如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂,穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,
3.喂奶姿势正确,哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟,
4.经常按摩,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌,
5.沐浴乳房,在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环,
此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美,