病情描述：患者,女,40岁,腰痛,腰部正中凹陷很深,也做过CT,说没大问题,我之前睡觉不痛,现在睡觉也痛,用电褥子一烤就舒服很多,这属于什么情况,我应如何?现在每天上班,不是太累,十年前上班干活过猛,可能有影响,有腰痛的感觉大约有七八年了,08年做过剖宫产,
林春桥主治医师
临沂市精神卫生中心 普通内科
可能是腰肌劳损的,平时注意姿势和体位,不要受凉和劳累,加强腰背肌锻炼,补充钙和维生素D,
2016-04-20
姚志彬主治医师
青岛市第五人民医院 普通内科
考虑是腰肌劳损引起的,建议 1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息,按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次,
2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止,依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次,
3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下,轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次,然后反过来用右手同左手运动法,
4、热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在疼痛部位用被子盖好保暖热敷,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗,
