早晨起来全身疲乏

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

你的情况与睡眠质量不佳有关,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,祝你健康,

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

这种情况,可能是贫血 低血糖 低血钾导致的可能,建议到医院内科进一步检查血糖 血常规 电解质等,明确病因后治疗,平时注意营养和加强锻炼,补充蛋白质丰富的鱼,肉,蛋,新鲜水果和蔬菜、应加强身体锻炼,增强体质,在生活上劳逸结合 不参加重体力劳动和剧烈运动,睡眠要充足,精神愉快,睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠,然后早上早点起,但是别一下起来,现在床上躺会,醒醒觉,起来后先做点简单的抻劲的动作,然后再吃早饭, 还有每天要坚持有氧锻炼,打打球,跑跑步最好!