顺产坐月子食谱

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

问题分析: 红萝卜含丰富的维他命a、b、c,是产妇的最佳菜肴,
猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效,芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘,产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则,产后应多补充水分,产后初期禁止服用人参,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶,忌食寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等,不宜多吃荔枝、龙眼,不能洗头,着凉以后容易头痛,不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病,

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

月子里吃的东西这个讲究较多,比如冷的食物冰淇淋,冷菜,冷开水,辛辣刺激的食物不要吃如辣椒为宜,然后就是多吃新鲜的蔬菜和肉类增加营养,多喝汤等利于产生乳汁,注意休息好,特别是出血较多的时候