我头发少,吃什么可以长头发,具体点

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

这种情况头发少的话，应当注意合理膳食，加强营养慢慢改善。
经常用木梳梳头，或有节奏地按摩，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，使新发尽快长出。经常洗头，保持头发和头皮的清洁。不必过分紧张或烦恼。可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物，并用生姜片涂擦患处，一般5–9个月内便可长出新发。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

脱发首先要分清类型，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。
而脂溢性脱发常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
病理性脱发主要是由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。要多休息，这样身体康复或停药后头发就会重新长出。还有有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害也会导致脱发。
此外，营养性脱发多是消化吸收机能障碍造成营养不良导致的脱发，这时就要加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁等。还有大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致的脱发。这个时候就要注意少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。所以，头发少也是分好多类型的，具体的最好还是要经过检查，这样针对治疗才会是有效果的，才可以尽快促使头发正常生长。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

吃什么可以长头发这个要根据自己的具体情况来看。如果您本身就比较瘦弱、体质较差，然后掉头发又多，那么掉发多可能就和蛋白质的缺乏有很大的关系，就可以多进补豆浆、坚果、鱼肉、鸡肉，这些都是优质蛋白质的来源。
而如果头发出油多、比较胖、容易疲劳的话，那么可能在饮食方面是由于油脂摄入较多导致的，这个时候就应该多吃一些菠菜、红枣、葡萄等来补充维生素。另外，不管什么样的头发情况，其实都可以吃一些黑豆、黑芝麻、核桃，因为这类食物营养构成很适合头发的生长。长期偏食的人，还可以吃一些复合维生素片补充足够的营养。
当然，还有一种情况就是，身体本身很健康、饮食也没问题，但就是掉头发，那么也许就是激素类型脱发的问题了。这时，就应该尽早考虑用药，而严重的情况只能植发手术。如果不明白自己脱发的原因，就要及时的去医院检查，多咨询一下专业的医生，只有明确了脱发的原因，这样治疗起来才会对症，才能尽快恢复头发的健康。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

这位患者其实，头发的生长速度和情绪有很大的关系，因为情绪波动大的话，代谢就会加快，头发也就会很容易脱落。
而饮食上，要想促进头发的生长，可以多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也很有好处。
此外，还可以多吃些含铁的食物，比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。还可以多吃水果，如樱桃、苹果、大枣等也对长头发有好处。还有动物性蛋白质，比如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不要过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的正常生长。
同时，维生素e也可以抵抗毛发的衰老，在平时生活中就可以多吃点富含有维生素e的食物，这样可以有效的补充维生素E，而含有维生素e的食物有很多，维生素e的食物也是必不可少的。所以，对于吃什么可以长头发，其实还是要选择适合自己的，最好是可以去医院具体的检查一下，看一看到底缺了哪些元素，然后再选择相应的食物，这样会更有针对性。
以上是对“我头发少，吃什么可以长头发，具体点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

头发稀疏看起来不多基本上有两个原因：一是天生的毛囊数量稍微稀疏了一些，这个是不能改变的。二是头发柔细萎弱就显得头发比较稀疏稀薄爱贴头皮了。
根据你的叙述，你的这种情况需要到当地医院皮肤科找出头发少的病因，正确治疗，不要盲目自己用药治疗！

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳
头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

导致脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳
要注意营养调理，及时补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，然后放松心情少吃辛辣刺激性食物，或者油脂过高的食物，多吃海带，蔬菜等

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

这个是先天的肾精不足表现
建议您可以试试看中医补肾精治疗，平时多吃些黑芝麻，黑豆等，中药多是用首乌，熟地等
以上是对“我头发少，吃什么可以长头发，具体点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

根据您的描述，头发少可能是体内缺少微量元素。
建议您可以是适量的补锌。祝您每天都有好心情，身体健康幸福多多，谢谢您的咨询。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

根据你说的情况来看，你说的情况平时有可能是由于血虚或者血热引起的可能比较大的

建议你用加味逍遥丸和达霏欣和养血生发丸进行治疗效果最好的。注意平时的压力不要太大