病情描述：体重其实不是很高,属于那种局部肥胖的,特别是小腿肚子上的肉,简直是一块块的鼓着,看着特别的难看,特别是到了夏天,人家都穿短裤短裙的时候,我心里特别的羡慕,可以又没有勇气穿,应该用什么方法才能瘦小腿肚子呢?
廖元兴主治医师
濮阳市油田总医院 普通内科
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难,所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始,
方法1
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,
方法2
当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛,浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环,
李成希主治医师
滕州市中医医院 普通内科
只有坚持长时间的运动减肥,小腿上的的赘肉才会逐渐减少,
1、上楼梯的时候,抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉,2、坐椅子的时候,将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿,反复此动作,呼吸不要停止,这样可以锻炼小腿线条,3、走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样小腿上的肌肉都可以得到锻炼,
