每天都睡不着压力大喜欢胡思乱想

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。如果严重建议要去正规的医院检查下，还想知道更多，可以咨询我。