病情描述:长期便秘休息不好精神差腰椎有问题脾肾虚
根据你的叙述,应该排除肠道维生素缺乏的情况。建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水,同时不要吃辛辣、刺激性食物,限制肉食、高热量食物的摄入,同时可以适当的锻炼。平时有没有便秘、腹胀的情况?