长期便秘休息不好精神差腰椎有问题脾肾虚

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

根据你的叙述，应该排除肠道维生素缺乏的情况。
建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入，同时可以适当的锻炼。
平时有没有便秘、腹胀的情况？