孕中期要注意什么

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

事实上孕中期是补充营养的最佳时期。但不是随意补充的，要根据情况缺什么补什么。建议先去查个微量元素，看看身体缺什么。孕妇在中期必须补充一些钙和铁。另外在饮食上，注意饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合，混合摄入，花样齐全，真正使机体处于营养平衡的良好状况。勿盲目乱补。多吃一些含蛋白质的食物。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

孕中期要补充脂肪、碳水化合物、蛋白质。在鱼、坚果、玉米中含有的单不饱和脂肪酸，就是非常有益于胎宝宝大脑发育的物质。祝您健健康康

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

孕中期这时应可适当补充：鲜奶、鸡蛋、鱼、禽、畜肉及内脏、大豆及其制品、蔬菜、水果绿叶或黄、红色蔬菜都含有丰富的维生素、无机盐和纤维素、海产品、硬果类食品等。此外，孕期营养补充是关键，
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符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

事实上孕中期是补充营养的最佳时期。准妈妈在孕中期要保证自己的蛋白质及碳水化合物的摄取量充足，少食多餐，多食用含维生素、矿物质、铁质的食品，以维持身体各器官的健康以及胎儿的发育。最重要的矿物质有：铁、钙、锌、镁；足够的必需氨基酸供应；充分摄入人体必需的脂肪酸；丰富的维生素供给。足够的钙；维生素D是钙吸收不可或缺的；适当运动和晒晒太阳可以促进钙的吸收。愿你有个健康的宝宝。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

妊娠4～6个月期间是孕妇重点营养阶段，孕妇由于早孕反应的减退消失，食欲大大增加。胎儿此时生长迅速，需要大量营养，此时应适当增加饮食的质量，提高营养。注意不要吃得大多。这时应可适当补充：鲜奶、鸡蛋、鱼、禽、畜肉及内脏、大豆及其制品、蔬菜、水果绿叶或黄、红色蔬菜都含有丰富的维生素、无机盐和纤维素、海产品、硬果类食品等

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

这个阶段胎儿比较稳定，发生意外流产的时候也比较少，所以可以适当的活动身体，促进消化。
另外，这个阶段胎儿生长速度快，要增加膳食营养，比如每天可以吃四餐饭，鸡蛋、瘦肉、蔬果要大量吃。有必要补充钙质。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

怀孕期间，妈妈的一举一动都关系到肚子里的宝宝，所以绝对不能掉以轻心。妈妈的生活和饮食习惯都需要作出改变。妈妈们必须知道所有怀孕的注意事项，按照这些怀孕注意事项调整自己的生活习惯，才能把自己和宝宝保护好。
可在早晚适当做轻微的运动，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。应规律作息，保证睡眠的充足，这样不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。
孕中期的妈妈也应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。
孕中期也应按时的进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位异常、妊娠并发症等，及时治疗，以免发生一些危险。
孕中期会影响到妈妈们的行动，甚至会腰酸背痛。还有可能是因为在怀孕期间荷尔蒙出现了变化，导致关节变松。如果有需要最好还是到正规的医院让专业的护理进行适当的局部热敷、按摩，也可以做一些强化腹肌的运动。
不管注意什么，除了孕妇自己要切记外，丈夫及其家人也要时刻关注妈妈，这样才能保证宝宝的顺利出生。
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高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

进入孕中期后，妈妈们的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，变得更容易入睡，睡眠质量也更高。如果进行适当的体育锻炼，均衡饮食的话，能睡得更好。
由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让妈妈会有不适感，因此大部分会选择侧躺的方式睡觉。根据不同人不同的睡眠习惯，孕妇可以选择适合自己的睡姿。
要想睡得好，孕妇首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。
此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妇最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶，睡前应避免大量吃甜食。如果有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。晚上可以少喝些水，这样有助于减少夜尿的次数。
此外，孕妇平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，想一些轻松的事情。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

患者孕中期胎儿已经进入了迅速生长的时期，所以孕妇补充营养至关重要，应重点预防贫血、缺钙。另外，孕中期孕妇的子宫日益增大，孕妇身体的中心前移，在上下楼梯时要小心，避免跌倒，尽量避免长久站立，以免引起腰酸背痛。
孕妇最好不要做家务，要做家务也要量力而行，避免抬重物、弯腰、长时间用冷水洗澡等。这段时间是对胎儿进行出生前特殊检查诊断较好的时间，医生可以通过羊膜穿刺、胎血化验、B超等技术手段对一些有高危因素的胎儿进行宫内诊断，及时采取相应的治疗措施。
平常可以与伴侣一起到孕妇学校听课，丈夫可以学会对妻子进行家庭监护的知识，测宫高与腹围，听取胎心，分辨异常。每月要测1次体重，及时掌握宝宝的最新动态。孕妇要戒烟戒酒，用药需要在医生指导下使用。
总之，孕中期要时刻注意掌握活动的一个度，家人特别是丈夫要严密监测老婆，关心老婆，争取把一切不利于胎儿的因素都排除。