什么原因会导致贫血

李美玲

紫葡萄是很好的补血水果,将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9．1毫克,而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉）,也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等,

高锡云

贫血的原因
1.需铁量供不应求:青春期少女生长发育旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血,
2.月经失血过多:青春期少女多已月经来潮,每次月经周期约失血30—50毫升,失铁量约15—25毫克,由于人体有代偿功能,能保持体内铁质的相对平衡,一般不会因为月经而出现贫血,但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后,每次经量大或淋漓不尽,就会造成贫血,
3.盲目减肥:少女对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,很容易引起贫血,
4.生活无规律:学习压力大,精神疲劳,体力消耗过度,睡眠得不到保证,使健康受到影响,也可促进贫血发生,
5.长期剧烈运动:汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多；运动后,机体对铁的需要量相应增大；此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁,
6.疾病影响:慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收,