病情描述:体重一直增加怎么办?
青少年是身体发育旺盛期,营养充足,容易胖
如果你过于肥胖,可以通过增加运动量来控制体重
以上是对“体重一直增加怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您现在正在长身体,体重增加也是正常的。
建议您不要太担心,平时多做一些运动就可以了,这没什么问题。
现在正好是长身体的时候,你现在14岁,正在长个子,身体正在发育,因此体重增加是正常现象。
建议多吃些有营养的食物,比如鱼肉蛋奶,平时多运动,这样既能长个子,也不会长胖。
你很胖的吗。身上有没有赘肉的啊。您应该是在长身体的时候啊。
这个时候体重增加是很正常的啊,发育最重要的啊,没事的啊。
注意饮食,营养要均衡,适当的运动
建议饮食上不要吃得过于油腻,营养要均衡,碳酸饮料要少喝,多做些运动
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三餐按时,否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼,豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉,可以以禽类代替畜类,饭后站半小时,有利于消食
早睡早起,散步以外每天抽一个小时进行运动,除了锻炼身体,运动最大的优点是磨练人的意志,坐习惯后平日站着脊背挺
减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。