怎么样才可以有效减掉肚子上的赘肉

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

吸脂瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法,此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起,且皮肤弹性要好,抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力,才可能获满意的效果,故吸脂瘦身术适用于体态整形,吸脂部的细胞数量有限,不会出现明显的反弹,如果要保持身材,不能暴饮暴食,要多做运动,而且饭后应该搭配饮用一杯,它可以辅助排毒减肥,效果显著,

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

你的情况一般经常不运动,可以出现脂肪增多的症状,平时可以多锻炼身体,比如跑步跳绳都可以有帮助的

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

均衡营养,食物种类要多样化,不可绝食或禁食某一类食物,食物并不是脂肪越少越好,减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食,细嚼慢咽,先汤后饭,尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法,避免油煎、油炸,适当补充水果,选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等,当然,吃水果也要注意时间和量,多摄取高纤维食物,除了饮食,合理运动也不可少,多做仰卧起坐等,

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

建议你平时饮食方面以清淡为主,还要避免久坐,每天坚持运动就可以减腹