孕妇喝酸奶能补钙吗

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

孕妇是可以喝酸奶补钙的,孕妇要补钙不能仅仅依靠酸奶来补钙,孕妇补钙可以通过食补和钙片结合来补钙,食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙,对孕妇补钙效果是比较好的,随着胎儿的一天天长大,孕妇对钙的需求越来越大,所以建议孕妇再服用钙片补钙,孕妇补钙常用的钙片有钙之缘片,钙之缘片对改善孕妇抽筋、腰酸背痛、易掉头发、易怒等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的,同时服用钙之缘片还可以帮助胎儿骨骼发育和预防胎儿先天性缺钙等,都有非常好的效果,孕妇补钙记得多晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收,

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其ph值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶,不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量,可以试试,不要空腹喝,如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶,酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族,对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合, 但是,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000-1500mg；由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富；而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,加重了孕妇肝脏的负担,